Ikäihmiset

Hyvinvointi ja vapaa-aika » Varttuneet

Varttuneet

 

Varttuneiden kuntosaliryhmät syksyllä 2024


ILMOITTAUTUMINEN ALKAA MAANANTAINA 12.8.24 KLO 9.00!
Isonkyrön kunnan liikuntapalvelut tarjoaa varttuneille neljä maksutonta kuntosaliryhmää syksyllä Laurilanmäen kuntosalilla.
 

Etusijalla kuntosaliryhmissä ovat 1) yli 75- vuotiaat kuntalaiset ja 2) jotka eivät ole aikaisempiin ryhmiin päässet ja/tai eivät käytä muita kunnan ilmaisia liikuntapalveluita. Ryhmiin voivat ilmoittautua kaikki eläkkeellä olevat kunnan asukkaat.

 

Ryhmien maksimikoko on 10 - 12 henkilöä. Ryhmät kokoontuvat 20.8. - 12.12.

 

Ryhmä 1: Tiistaisin klo 17 – 18 alkaen 20.8.2024

Ryhmä 2: Tiistaisin klo 18 – 19 alkaen 20.8.2024

Ryhmä 3: Torstaisin klo 17 - 18 alkaen 22.8.2024

Ryhmä 4: Torstaisin klo 18 – 19 alkaen 22.8.2024

 

Ilmoittautuminen ensisijaisesti sähköpostilla osoitteeseen maria.vaaranmaa@isokyro.fi tai tekstiviestillä numeroon 050 569 1273.

 

Kerro sähköpostissa ikäsi, mihin ryhmään ensisijaisesti toivot pääseväsi, oletko aiemmin ollut kunnan tarjoamissa kuntosaliryhmissä ja käytätkö muita kunnan ilmaisia liikuntapalveluita.

 

Varttuneiden jumpat keväällä 2024

Isonkyrön kunnan liikuntapalvelut tarjoaa varttuneille keväällä maksuttomia jumppatunteja Pohjankyrön talolla. Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua.

 

Ryhmät kokoontuvat 8.1. - 19.5.

 

Voimaa ja tasapainoa maanantaisin klo 12 – 13

 

Päiväjumppa tiistaisin klo 12 – 13

 

Tuolijumppa tiistaisin klo 13 – 13.30

 

Tarvitset vain mukavat liikuntavaatteet ja vesipullon.

 

Lisäksi Vesijumppa perjantaisin klo 13 - 15 Uimahalli Pärskeessä. Uintimaksu peritään.

 

Lisätietoa:

hyvinvointiohjaaja Maria Vaaranmaa

p. 050 569 1273

maria.vaaranmaa@isokyro.fi 

 

Tervetuloa!

 

Voimareppu lainaan

Seurat, järjestöt ja yhdistykset voivat nyt lainata kunnalta veloituksetta ikäihmisten tasapainoharjoitteluun suunniteltua varustekassia Voimareppua.

Ikäinstituutti on suunnitellut Kunnon tasapainorata -kokonaisuuden, joka on tarkoitettu ikäihmisten harjoitteluun. Kunnon tasapainorata- sisältää kuvalliset liikekortit selostuksineen sekä ohjaajan tarvitseman kattavan aineiston laadukkaiden tasapainotuokioiden toteuttamiseen. Toivomme tämän ohjepaketin innostavan sinua ja ryhmäläisiäsi mukavaan harjoitteluun ja yhdessä tekemiseen.

Voimareppu sisältää: taikahuivit 12 kpl, varma pallo, Spordas Super-Safe pelipallo 2 kpl, aktiivityyny ja pumppu 2 kpl, lyhyet liikuntanarut 6 kpl, lattiamuodot 16 kpl, jumppakuminauha keskiraskas 2 kpl, pehmonoppa, ilmapallot 50 kpl, varustekassi sekä ohjaajan ohjepakettisarja.

 

Tiedustelut:

hyvinvointiohjaaja Maria Vaaranmaa

p. 050 569 1273

maria.vaaranmaa@isokyro.fi

 

 

Ravitsemustietoa ikäihmisille

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan hankkeen ”Vireyttä seniorivuosiin – ikääntyneiden ruokasuositukset käytäntöön” tavoitteena on parantaa ikääntyneiden ravitsemusta lisäämällä ikääntyneiden parissa toimivien, ikääntyneiden itsensä ja heidän omaistensa tietämystä hyvästä ravitsemuksesta ja sen merkityksestä. Hanke on osa kansallista Ikäohjelmaa.

 

Toiminnan tavoitteena on parantaa ikääntyneen ravitsemusta lisäämällä tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja sen merkityksestä.
Osana hanketta on luotu Ruokavirasto.fi -sivujen alaisuuteen ravitsemusportaali, josta löytyy luotettavaa tietoa ravitsemuksesta ja se on suunnattu ikääntyneille itselleen sekä heidän läheisilleen.

 

www.ruokavirasto.fi/vireytta-seniorivuosiin

 

 

 

Varttuneiden toimintakalenteri

 

 

Muutoksia ja täydennyksiä toimintakalenteriin voi ilmoittaa vapaa-aika@isokyro.fi tai kulttuuri@isokyro.fi.

 

 

KEVÄT 2024

 

MAANANTAI

 

·        Kuntosaliryhmä 1, Laurilanmäen kuntosali klo 17 -18.

 

·        Kuntosaliryhmä 2, Laurilanmäen kuntosali klo 18 -19.

 

·        Varttuneiden jumppa, Kylkkälän kylätalo klo 10-11.

 

·        Voimaa ja tasapainoa- jumppa, Pohjankyrön talo klo 12 - 13

 

·        Shakkikerho kirjastolla maanantaisin klo 16.45-19. Kerhon vetäjänä Jari Hietaharju. Kerho on tarkoitettu kaiken ikäisille ja tasoisille pelaajille. Tervetuloa mukaan! Tiedustelut Jarilta (p. 040-8712391).

 

·        Elämää käsillä, Kesteriikin kerhohuoneella parittomien viikkojen maanantaisin klo 14. Kahvitellaan, askarrellaan ja lopuksi pyöritetään bingoa. Ilmoitukset Pohjankyrön Seuratoimintapalstalla.

https://elakeliitto.fi/elamaa-kasilla

 

 

 

TIISTAI

 

·        Päiväjumppa, tiistaisin klo 12 - 13, Pohjankyrön talo

 

·        Tuolijumppa, Pohjankyrön talo klo 13 – 13.30

 

·        Boccia, Kylkkälän kylätalo klo 14.15 - 16

 

·        Vertaisryhmä omaishoitajille 23.1., 27.2., 26.3., 23.4. ja 28.5. kirjaston Tietotorilla klo 13-15. Lisätiedot 050-444 1028/Anna-Maria. Lakeuden omaishoitajat ry. https://www.lakeudenomaishoitajat.fi

 

·        Ikivireiden jumppa, Liikuntahalli klo 18 - 18.45. IsVo. Maksullinen.

Lisätietoa ja ilmottautuminen: p. 040 3564 455/ Anniina Karhu (anniina.karhu@hotmail.com)  

 

 

KESKIVIIKKO

 

·  Aivotreenit kirjastolla ke 10.1., 7.2., 6.3., 3.4. ja 8.5. klo 10 - 11. Kaikille muististaan huolehtiville. Sopii myös muistipulmaisille. Aivojumppaa ja muuta mukavaa tekemistä. Kaikille avoin ryhmä, mukaan voit tulla milloin vain! Tiedustelut Minna Huhtamäki-Kuoppala / 0400 919 523. Etelä-Pohjanmaan muistiyhdistys: http://www.muistiyhdistys.fi

 

·        Sydänliikunta Kylkkälän kylätalo klo 16 - 17 6.9.–3.12.2023. Maksullinen. Kansalaisopisto Alma. Lisätietoa ja ilmoittautuminen: Sydänliikunta - Vaasan kansalaisopisto Alma / Vasa medborgarinstitut Alma (opistopalvelut.fi)

 

·        Tarinatupa joka toinen viikko, Ilmoitukset Pohjankyrön Seuratoimintapalstalla. https://www.elakeliitto.fi/tarinatupa-8

 

·        Isonkyrön Diabeteskerho Tarkista kokoontumisajat Pohjankyrön Seuratoimintapalstalta. Tiedustelut: Anne Kujala 0405269168 kujalaanne(a)gmail.com https://www.etelapohjanmaandiabetes.fi/diabeteskerhot/

 

 

TORSTAI

 

·        Kuntosaliryhmä 3, Laurilanmäen kuntosali klo 17 - 18.

 

·        Kuntosaliryhmä 4, Laurilanmäen kuntosali klo 18 - 19.

 

·        Boccia, Pohjankyrön talo klo 9 - 11

 

·        Isonkyrön kuulokerho kirjaston Tietotorilla 1.2., 7.3., 4.4. ja 2.5. klo 13 - 15. Kuulokojeiden puhdistusta, mukavaa yhdessäoloa ja ajankohtaista kuuloasiaa. Vaasan Seudun Kuuloyhdistys.

 

·        Lukupiiri, kirjaston Tietotorilla torstaisin kerran kuussa klo 18 - 19.

Kevään kokoontumiset 25.1., 22.2., 21.3., 18.4. ja 16.5.

 

·        Kyrönmaan Sydänyhdistyksen Liekki-kahvila, kuukauden toinen torstai. Lounasravintola Helmi. https://sydan.fi/kyronmaa

 

·        Äijävirtaa-ryhmä Ilmoitukset Pohjankyrön Seuratoimintapalstalla. https://www.elakeliitto.fi/aijavirtaa-1

 

 

PERJANTAI

 

·        Kansalaisopisto Alman IT-klinikka kirjastolla (ilmainen). Yhteistunnit kirjastolla perjantaisin klo 12 - 14. Ryhmätuntien lisäksi kurssiin sisältyy myös yksilöllistä opetusta opettajan kanssa erikseen sovittuina ajankohtina. Opettajana Teija Seijari, puh. 040 545 2405. Lisätietoja: Kurssin sisältöjä ja käytäntöjä Ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/vaasa/fi/course/66220

 

·        Vesijumppa, Uimahalli Pärske klo 13 - 15

 

·        Boccia, Kylkkälän kylätalo klo 14 - 16

 

 

Kansalaisopisto Alma järjestää kursseja kaiken ikäisille.

Ilmoittautuminen kevään kursseille alkaa 12.12.2023 klo 12.

Kursseille ilmoittautuminen:
https://opistopalvelut.fi/vaasa

 

 

 

Liikuntapalveluiden jumppavideot senioreille