Tervetuloa testaamaan barre- ja barre workout -tunnit! Ihastu aikuisbalettiin (myös kärkitossuilla!) ja anna kehosi palautua kehonhuollon ja venyttelyn parissa. Tunnit sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille. Täydellinen kesäyhdistelmä: liikettä, rentoutumista ja nautintoa – juuri niin kuin sinä haluat! Meillä pääset treenaamaan balettia ja barrea alan ammattilaisten ohjauksessa. Ohjaajat: Balettimaisteri ja barrediplomiopettaja Ekaterina Shaposhnikova ja Mila Miloff. 

???? Barre - on tehokas koko kehon harjoitus, joka aktivoi erityisesti syviä lihaksia. Tunti pohjautuu balettiin, mutta aiempaa balettikokemusta ei tarvita. Harjoitus koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä, joita tehostetaan pienillä käsipainoilla. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita, ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs. Barre tarjoaa fyysisen haasteen, kehittäen voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. 

???? Barre workout - on ainutlaatuinen menetelmä, joka yhdistää klassisen baletin, pilateksen ja joogan elementtejä. Harjoitukset keskittyvät syviin lihaksiin ja tarjoavat tehokkaan koko kehon treenin. Tunti koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä, joita tehostetaan pienillä käsipainoilla. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita, ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs.  

???? Aikuisbaletti alkeet ja jatkotaso - on täydellinen liikuntamuoto kaikenikäisille. Se yhdistää tanssin ja liikunnan sulavaksi kokonaisuudeksi, vahvistaen kehonhallintaa, parantaen fyysisiä taitoja sekä tuoden eleganssia ja henkistä hyvinvointia.  

???? Kärkitossutunti - soveltuu harrastajille, jotka haluavat vahvistaa nilkkojaan ja kokeilla jotakin uutta ja ainutlaatuista osana balettiharjoittelua.  

???? Dynaaminen kehonhuolto - sisältää liikkuvuusvenyttelyä, kevyitä kehonpainoharjoituksia sekä rentoutumisharjoituksia. Se soveltuu kaikille, jotka haluavat ylläpitää ja parantaa kehon toimintakykyä sekä palautua harjoittelusta.  

Kesäkauden tarjous – 8 viikon treenijakso 

Yksi tunti 12 € 

Käy tunneilla silloin kun sinulle sopii.  

Rajaton treeni 296 € / 8 viikkoa 

Käy niin usein kuin haluat!  

Osallistumismaksut voi maksaa myös liikuntasovelluksilla.